设备与配件
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
准备工作 25 分钟
总数 50 分钟
2 porcje
食材
-
20 g oliwy z oliwek plus 3 łyżki do smażenia
-
1 ząbek czosnku
-
250 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w paski (1,5 x 3-4 cm), osuszonego ręcznikiem papierowym
-
20 g cebuli dymki ze szczypiorem (1 szt.), pokrojonej w 2-3 mm plastry
-
10 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
-
100 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
-
50 g kiełków soi, świeżych (patrz wariant)
-
5 - 10 g kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
20 g słodkiego sosu chili
-
5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
4 jajka
-
10 g sosu rybnego
-
10 g sosu sojowego
-
10 g oleju sezamowego
-
1 czerwona papryczka chili bez gniazd nasiennych, posiekana, do dekoracji
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
633 mg
蛋白质
29.5 g
热量
1901 kJ /
454 kcal
脂肪
31.5 g
纤维
1.8 g
饱和脂肪
5 g
碳水化合物
13 g