设备与配件
Frittata z kurczakiem i papryką
准备工作 15 分钟
总数 55 分钟
4 porcje
食材
-
300 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonego w paski (1,5 x 3-4 cm)
-
10 g oliwy z oliwek
-
1 - ¾ łyżeczki soli
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
20 - 30 g cebuli dymki ze szczypiorem (1 szt.), pokrojonej w 2-3 mm plastry
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (1 x 3 cm)
-
60 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
4 jajka
-
60 g mleka
-
10 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
4 pomidorek koktajlowy przekrojone na pół
-
500 g wody
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
982.3 mg
蛋白质
30 g
热量
1082.3 kJ /
258.5 kcal
脂肪
13.8 g
纤维
1.1 g
饱和脂肪
5.5 g
碳水化合物
4.3 g