设备与配件
Estofado de calabaza y mariscos TM6
准备工作 15 分钟
总数 2小时 20 分钟
4 porciones
食材
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2 dientes de ajo pelados
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200 g de jitomate saladet en mitades
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150 g de cebolla en gajos delgados
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35 g de mantequilla
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400 g de calabaza
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600 g de leche de coco, thai600 g de agua de coco
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2 ½ cdas de fécula de maíz
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100 g de zanahorias en rodajas delgadas
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200 g de papas cambray en mitades
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2 cditas de sal
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1 cdita de pimienta negra recién molida
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300 g de almejas300 g de mejillones frescos limpios
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150 g de calamares en rodajas, limpios
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100 g de pulpo crudo en trozos de 5 cm
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150 g de camarones medianos crudos pelados
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hojas de cilantro, frescas
难易度
中级
营养价值 每 1 porción
钠
1503 mg
蛋白质
28.3 g
热量
1450 kJ /
345.3 kcal
脂肪
11 g
纤维
4 g
饱和脂肪
5 g
碳水化合物
36 g