设备与配件
Cups de col con pollo
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 porción
食材
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350 g de pechuga de pollo, sin piel en tiras (5 cm x 1 cm)
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20 g de jugo de limón recién exprimido
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30 g de aceite de oliva
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½ cdita de cúrcuma en polvo
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1 - 2 pizca de pimienta de cayena molida
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½ cdita de sal o al gusto
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200 g de hoja de col morada en piezas
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40 g de cebolla morada
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1 diente de ajo pelado
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5 ramitas de cilantro sólo las hojas
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150 g de quinoa en grano
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500 g de agua
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½ cdita de sal
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1 - 2 pizca de pimienta negra molida
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cebolla morada en rodajas finas, para decorar
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hoja de cilantro para decorar
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chile rojo, fresco (可选的) sin semillas, picado, para decorar
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1 limón verde en cuartos
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
钠
335 mg
蛋白质
18 g
热量
1123 kJ /
268 kcal
脂肪
10 g
纤维
4 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
24 g