难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
20
g de frambuesas liofilizadas
或 20 g de fresa liofilizada - 250 g de fresas
- 150 g de frambuesas
- 100 g de mora azul
- 1 plátano, en piezas
- 110 g de avena instantánea
- 40 g de nuez de la India
- 150 g de yogur griego
-
35 - 40
g de miel de agave, o al gusto
或 30 - 40 g de miel de abeja - fresa, cut in slices, to garnish
- frambuesa, frozen, to garnish
- mora azul, frozen, to garnish
- hojuela de avena, to garnish
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 1571 kJ / 374 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 14 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 纤维
- 14 g
- 钠
- 29 mg
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