Medalhões de quinoa

Medalhões de quinoa

4.3 20 评分

准备工作 20 分钟

总数 50 分钟

22 unidades

食材

coentros
15 g
água
800 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
220 g
quinoa
120 g
azeite mais q.b. p/ untar
25 g
dentes de alho
2
ervilhas descongeladas
100 g
sal
1 c. chá de
cominhos
1 c. chá de
garam masala
1 c. chá de

难易度

初级

营养价值每 1 unidade

钠 108.9 mg

蛋白质 1.4 g

热量 188.9 kJ / 45.2 kcal

脂肪 1.7 g

纤维 1.2 g

饱和脂肪 0.2 g

碳水化合物 6.5 g

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