设备与配件
Espetadas mistas de peixe em alecrim com molho de iogurte e limão
准备工作 15 分钟
总数 1小时
2 doses
食材
Molho
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iogurte natural150 g
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mostarda1 c. sopa de
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limão só a raspa1
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pimenta rosa1 c. chá de
Espetadas e arroz
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limões (raspa e sumo)2
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laranja só a raspa1
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folhas de tomilho-limão1 c. sopa de
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alecrim1 c. sopa de
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sal1 ½ c. chá de
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mel1 c. sopa de
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azeite mais q.b. p/ untar40 g
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lombo de tamboril cortado em cubos200 g
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lombo de salmão cortado em cubos200 g
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água1000 g
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arroz jasmine250 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
46 g
热量
4184 kJ /
1000 kcal
脂肪
43 g
碳水化合物
104 g