设备与配件
Quiche aux épinards, roquette et haddock
准备工作 20 分钟
总数 1小时 15 分钟
6 portions
食材
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300 g de haddock coupé en morceaux
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350 g de lait demi-écrémé
La pâte brisée
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150 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
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75 g de beurre doux
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1 pincée de sel
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50 g d'eau
La garniture
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10 g de beurre doux
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350 g de pousses d'épinards frais
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150 g de roquette
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3 œufs
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100 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
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1 - 2 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
难易度
中级
营养价值 每 1 portions
蛋白质
22.2 g
热量
1584 kJ /
378 kcal
脂肪
22.2 g
纤维
2.8 g
碳水化合物
21.7 g