设备与配件
Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas
准备工作 20 分钟
总数 2小时 30 分钟
30 unidades
食材
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lentilhas vermelhas400 g
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Água q.b. p/ demolhar
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limões2
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folhas de salsa40 g
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folhas de coentros40 g
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couve-flor só os floretes100 g
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cominhos em pó1 c. chá de
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coentros em pó1 c. chá de
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farinha de grão-de-bico30 g
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sal1 c. chá de
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pimenta preta½ c. chá de
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Óleo q.b. p/ fritar
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Pasta de sésamo (tahini) q.b. p/ servir
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Pão pita q.b. p/ servir
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Alface q.b. p/ servir
难易度
中级
营养价值 每 1 unidade
钠
54 mg
蛋白质
4 g
热量
235 kJ /
56 kcal
脂肪
1 g
纤维
2.5 g
饱和脂肪
0 g
碳水化合物
6 g