设备与配件
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
准备工作 10 分钟
总数 55 分钟
4 porcje
食材
-
3 ząbki czosnku
-
5 - 10 g czerwonej papryczki chili, świeżej (可选的) bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
20 g oliwy z oliwek
-
500 g pomidorów, dojrzałych np. malinowych, śliwkowych, pokrojonych na kawałki
-
1 łyżeczka cukru (可选的)
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
-
½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2 ¼ - 2 ½ łyżeczki soli
-
1200 g wody
-
280 g makaronu, suchego, typu farfalle penne lub fusilli
-
80 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych
-
100 g zielonych oliwek, bez pestek100 g czarnych oliwek, bez pestek
-
40 - 60 g czerwonej cebuli pokrojonej w 1 mm piórka
-
10 g liści bazylii, świeżych
-
200 - 250 g sera mozzarella odsączonego z zalewy (2 kulki, w całości)
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
2171.8 mg
蛋白质
25.5 g
热量
1345 kJ /
542 kcal
脂肪
19.5 g
纤维
5.8 g
饱和脂肪
7.8 g
碳水化合物
68.8 g