设备与配件
Zuppa di lenticchie e zucca
准备工作 5 分钟
总数 45 分钟
6 porzioni
食材
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1 cucchiaino di semi di cumino
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1 cipolla bianca a metà (80 g)
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1 spicchio di aglio
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20 g di olio extravergine di oliva
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1000 g di acqua
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1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)1 cucchiaio di dado per brodo vegetale fatto in casa
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500 g di zucca pulita e a pezzi (3-4 cm)
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1 cucchiaino raso di sale + q.b.
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200 g di lenticchie rosse, secche precedentemente sciacquate
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pepe q.b.
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
8.68 g
热量
611 kJ /
146 kcal
脂肪
3.7 g
纤维
4.7 g
碳水化合物
20.7 g