设备与配件
Merluzzo con salsa saporita (6 porzioni)
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
6 porzioni
食材
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3 foglie di basilico fresche lavate
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3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
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1 ½ cucchiaino di sale
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6 cuori di merluzzo (circa 150 g l'uno)
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50 g di cipolla a pezzi
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1 peperoncino piccante rosso
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120 g di olive nere denocciolate a rondelle + q.b.
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1 cucchiaio di capperi sotto sale sciacquati e sgocciolati
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50 g olio extravergine di oliva
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500 g di polpa di pomodoro a pezzi
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
27.4 g
热量
1155 kJ /
276 kcal
脂肪
16.7 g
纤维
1.1 g
碳水化合物
3.5 g