设备与配件
Smoothie bowl de plátano, aguacate y té matcha
准备工作 5 分钟
总数 5 分钟
2 raciones
食材
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1 aguacate en trozos
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20 g zumo de limón
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30 g de espinacas baby frescas
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300 - 400 g de plátano en trozos, congelado
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2 cucharaditas de té verde matcha
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1 cucharada de semillas de chía
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1 cucharadita de extracto natural de vainilla
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10 g de jarabe de agave10 g de jarabe de arce
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40 g de arándanos frescos
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40 g de fresas
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2 cucharadas de chips de plátano
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2 cucharaditas de virutas de chocolate
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2 cucharadas de pistachos troceados
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2 cucharadas de copos de coco
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
19 mg
蛋白质
9 g
热量
2233 kJ /
534 kcal
脂肪
32 g
纤维
15.2 g
饱和脂肪
10 g
碳水化合物
45 g