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Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
6 raciones
食材
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100 g de quinoa en grano
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800 g de caldo de verduras
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50 g de pipas de calabaza
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125 g de tomates cherry en mitades
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80 g de arándanos frescos
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100 g de espinacas baby frescas
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400 g de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
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250 g de pepino semipelado y en trozos
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100 g de zanahoria en trozos
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50 g de cebolleta recta en trozos de 5 cm
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2 cucharadas de miel
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1 cucharada de vinagre de sidra
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1 - 2 pellizcos de chile seco desmenuzado
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1 cucharadita de cúrcuma molida
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100 g de aceite de oliva virgen extra
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30 g de zumo de limón
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½ - 1 cucharadita de sal
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½ cucharadita de pimienta molida
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
257 mg
蛋白质
9.7 g
热量
1661.5 kJ /
396.8 kcal
脂肪
22.5 g
纤维
8 g
饱和脂肪
3.3 g
碳水化合物
44.3 g