Thon basquaise

Thon basquaise

4.5 78 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 portions

食材

160 g d'oignons jaunes coupés en deux
200 g de poivrons verts coupés en lanières
25 g d'huile d'olive
½ c. à café de piment d'Espelette
250 g de poivrons rouges coupés en lanières
400 g de tomates coupées en morceaux
½ c. à café de sel et 2 pincées, à ajuster en fonction des goûts
500 g de thon frais (4 pavés ou 4 tranches)
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 352.5 mg

蛋白质 31.5 g

热量 1204.5 kJ / 286.8 kcal

脂肪 13.3 g

纤维 4.5 g

饱和脂肪 2.5 g

碳水化合物 11 g

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