设备与配件
Lasaña vegetal con boloñesa de soja
准备工作 35 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
-
80 g de anacardos crudos
-
½ cucharadita de levadura nutricional (可选的)
-
1 ½ cucharadita de sal
-
1 pellizco de ajo en polvo
-
2 - 3 pellizcos de pimienta molida
-
2 calabacines (aprox. 700 g)
-
80 g de soja texturizada
-
150 g de caldo de verduras
-
150 g de vino tinto
-
20 g salsa de soja
-
60 g aceite de oliva
-
120 g de cebolla en trozos
-
100 g de zanahoria en trozos
-
20 g de apio
-
120 g de champiñones
-
50 g de pimiento verde
-
2 dientes de ajo
-
400 g de tomate triturado en conserva
-
1 cucharadita de orégano seco
Salsa
-
100 g de cebolla en cuartos
-
200 g de calabacín con piel, en trozos
-
1 diente de ajo
-
30 g de aceite de oliva
-
100 g de agua
-
½ cucharadita de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
820.6 mg
蛋白质
15.3 g
热量
1338 kJ /
320 kcal
脂肪
22.3 g
纤维
6.9 g
饱和脂肪
3.5 g
碳水化合物
14.8 g