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Asado de frutos secos
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
6 raciones
食材
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45 g de frutos secos variados (almendras, nueces, avellanas, cacahuetes, etc.)
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45 g de setas shiitake secas (rehidratadas 30 minutos con agua caliente)
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35 g de cebolla
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1 diente de ajo
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15 g de aceite de oliva virgen extra
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5 g de harina
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10 g de vino blanco
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75 g de caldo de verduras
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45 g de pan rallado
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1 cucharadita salsa de soja
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1 pellizco de hierbas provenzales secas
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1 cucharadita de sal
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1 pellizco de pimienta negra recién molida
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
2.8 g
热量
107 kJ /
448 kcal
脂肪
7.6 g
纤维
1.03 g
碳水化合物
6.91 g