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Couve-flor gratinada com natas e coentros

Couve-flor gratinada com natas e coentros
4.5 50 评分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
6 doses
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食材

Couve-flor
  • água
    500 g
  • couve-flor cortada em pedaços
    600 g
  • cebola cortada em pedaços
    210 g
  • dentes de alho
    2
  • azeite
    30 g
Béchamel
  • coentros
    30 g
  • leite
    400 g
  • natas
    100 g
  • farinha
    40 g
  • azeite
    20 g
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • noz-moscada
    1 pitada de
  • queijo ralado q.b. p/ polvilhar

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 460.1 mg
蛋白质 5.6 g
热量 995.5 kJ / 237.9 kcal
脂肪 17.1 g
纤维 3 g
饱和脂肪 6.4 g
碳水化合物 14.6 g

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