Tomates farcies au thon, courgette et menthe

Tomates farcies au thon, courgette et menthe

4.1 67 评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 portions

食材

tomates à farcir (200 g chacune env.)
4
gousse d'ail
1
de menthe fraîche équeutés
3 brins
d'huile d'olive
20 g
de courgettes détaillées en cubes (1-2 cm)
300 g
de sel
1 - 2 pincées
de thon à l'huile en boîte égoutté et émietté
100 g

营养价值每 1 portion

热量 218 kcal / 912 kJ

蛋白质 9 g

脂肪 16 g

碳水化合物 7 g

纤维 3.5 g

饱和脂肪 2 g

钠 179 mg

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