
装置与配件
Lentilles à la marocaine
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
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d'oignon coupé en deux100 g
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d'ail3 gousses
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de tomate coupée en morceaux150 g
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de paprika doux1 c. à café
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de cumin en poudre1 c. à café
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de sel à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
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de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts3 pincées
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de gingembre en poudre½ c. à café
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de persil frais et un peu pour la finition1 c. à soupe
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de coriandre fraîche1 c. à soupe
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de lentilles vertes sèches250 g
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d'huile d'olive3 c. à soupe
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d'eau1200 g
营养价值 每 1 portion
热量
361.5 kcal /
1516.5 kJ
蛋白质
16.3 g
脂肪
16.3 g
碳水化合物
36.3 g
纤维
8.8 g
饱和脂肪
2.3 g
钠
314.8 mg