
装置与配件
Poke bowl végétarien
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
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gousse d'ail½
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de gingembre frais coupé en tranches (2 mm)3 cm
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de vinaigre de riz30 g
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de jus de citron fraîchement pressé15 g
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de sauce de soja60 g
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de mirin15 g
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d'huile de sésame30 g
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d'eau1200 g
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de sel½ c. à café
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de feta coupée en cubes (1 cm)200 g
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de pois chiches en conserve rincés200 g
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de tomates coupées en cubes (1 cm)200 g
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pomme granny-smith coupée en tranches1
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de baies de goji40 g
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de carottes coupées en bâtonnets140 g
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de riz vénéré (voir "Conseil(s)")200 g
营养价值 每 1 portion
热量
542 kcal /
2269 kJ
蛋白质
18 g
脂肪
22 g
碳水化合物
63 g
纤维
6.5 g
饱和脂肪
9 g
钠
1988 mg