设备与配件
Cuscuz de brócolos com caril de frango
准备工作 25 分钟
总数 45 分钟
2 doses
食材
Cuscuz de brócolos
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caju torrado c/ sal25 g
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brócolos cortados em pedaços300 g
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sal½ c. chá de
Caril de frango
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gengibre fresco cortado em fatias finas10 g
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dente de alho1
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cebola cortada em pedaços60 g
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malagueta vermelha s/ sementes½
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pimento amarelo cortado em pedaços1
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pimento vermelho cortado em pedaços1
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azeite5 g
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peito de frango s/ pele cortado em cubos (2 cm aprox.)250 g
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caril em pó1 c. chá de
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½ cubo de caldo de galinhacaldo de galinha caseiro1 c. chá de
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iogurte c/ 1,5% gordura300 g
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goma de guar½ c. chá de
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sumo de limão15 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
蛋白质
46 g
热量
1689 kJ /
400 kcal
脂肪
11 g
纤维
8.3 g
碳水化合物
22 g