Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste

Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste

4.6 53 评分

准备工作 25 分钟

总数 3小时 30 分钟

40 sztuk

食材

10 g syropu klonowego

10 g syropu z agawy
350 g wody (plus 1-2 łyżeczki wody)
30 g oleju kokosowego
135 g ziaren słonecznika
90 g siemienia lnianego
40 g ziaren sezamu, białego
50 g pestek dyni
150 g płatków owsianych bezglutenowych
30 g nasion chia
40 g nasion babki płesznik (psyllium) (可选的)
1 ½ łyżeczki soli

难易度

中级

营养价值每 1 sztukę

钠 74.2 mg

蛋白质 2.5 g

热量 301.6 kJ / 72 kcal

脂肪 4.9 g

纤维 2.1 g

饱和脂肪 1.1 g

碳水化合物 5.5 g

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