设备与配件
Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
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100 g de graine de couscous
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3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
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15 g d'huile d'olive
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600 g d'eau
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10 brins de cerfeuil frais
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le jus d'un citron jaune
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100 g de fromage blanc nature
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50 g de fromage frais
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2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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200 g de fenouil coupé en morceaux
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350 g de haricot vert frais coupés en tronçons
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250 g d'asperges blanches coupées en tronçons
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
592.5 mg
蛋白质
11.3 g
热量
1335.3 kJ /
317.3 kcal
脂肪
9.8 g
纤维
6.8 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
41.3 g