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Ensalada de pulpo y aguacate con salsa criolla de cebolla roja
准备工作 15 分钟
总数 2小时
6 raciones
食材
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900 g de pulpo congelado crudo (previamente descongelado) en trozos de 10 cm
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100 g de cebolla en gajos
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100 g de agua
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250 g de cebollas rojas
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1 ½ cucharaditas de sal
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100 g de pimiento rojo en trozos
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¼ de cucharadita de pimienta negra molida
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50 g zumo de limón50 g de zumo de lima
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15 ramitas perejil fresco, picado15 - 20 ramitas cilantro fresco picado
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60 g de aceite de oliva virgen extra
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120 g de tomate de ensalada en dados de 0,5 cm
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100 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
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1 - 2 aguacates en rodajas de 0,5 cm
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
950 mg
蛋白质
25.1 g
热量
1152 kJ /
275 kcal
脂肪
16.5 g
纤维
2.9 g
饱和脂肪
2.7 g
碳水化合物
6.4 g