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紫米燕麥飯
TM6 TM5

紫米燕麥飯
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食材

  • 50 克 燕麥(榖類) ，燕麥仁
  • 1400 克 水
  • 30 克 紫糯米 ，洗淨，瀝乾
  • 150 克 米 ，洗淨，瀝乾
营养价值
每 4 人份
热量
3438.7 kJ / 821.9 kcal
蛋白质
16 g
碳水化合物
175.7 g
脂肪
6.8 g
饱和脂肪
1.3 g
钠
5 mg

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