设备与配件
Chupe de mariscos panameño
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
6 raciones
食材
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200 g de almejas frescas
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1 cucharada de sal
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200 g de langostinos crudos sin pelar
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250 g de mejillones frescos limpios
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750 g de agua
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150 g de cebolla
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150 g de tomate maduro en cuartos
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2 dientes de ajo
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1 - 2 ramitas perejil fresco (solo las hojas, limpias y secas)
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60 g de aceite de oliva virgen extra
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160 g de maíz dulce en conserva con su líquido (1 lata)
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200 g de nata para cocinar
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250 g de anillas de calamar cortadas en trozos
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1 pastilla de caldo de pescado
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200 g de pescado blanco limpio sin piel en trozos
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1 - 2 pellizcos de pimienta molida
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
20.4 g
热量
1215 kJ /
291 kcal
脂肪
18.8 g
纤维
1.4 g
碳水化合物
9.9 g