设备与配件
Bulgur cavolo riccio e melagrana con chips di patate dolci
准备工作 25 分钟
总数 40 分钟
4 porzioni
食材
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380 g di acqua
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2 cucchiaino di sale
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200 g di verza200 g di cavolo riccio (kale)
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200 g di patata americana dolce
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2 cucchiai olio extravergine di oliva
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180 g di bulgur (vedere consigli)
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30 g olio extravergine di oliva
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½ - 1 melagrana
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½ mazzetto di menta fresca (可选的) le foglioline lavate
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½ mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate
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50 g di cavolo rosso (可选的) a pezzi
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20 g di succo di melagrana
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20 g di succo di limone
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20 g di salsa tahini (Sesampaste)
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
9 g
热量
1707 kJ /
408 kcal
脂肪
17 g
纤维
10 g
碳水化合物
55 g