难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1200 g d'eau
- 180 g de lentilles vertes sèches ou blondes sèches, rincées
- 80 g de cerneaux de noix
- 1 - 2 gousses d'ail
- 4 brins de persil frais
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 3 c. à soupe de levure maltée
- pain grillé
- 营养价值
- 每 1 bocal
- 热量
- 3289.6 kJ / 786.3 kcal
- 蛋白质
- 29.7 g
- 碳水化合物
- 66.5 g
- 脂肪
- 48.1 g
- 饱和脂肪
- 5.9 g
- 纤维
- 12.7 g
- 钠
- 56.2 mg
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