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Espaguetis integrales con mejillones
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 raciones
食材
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2 dientes de ajo
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100 g de cebolla en trozos
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50 g de aceite de oliva
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400 g de tomate troceado en conserva
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½ cucharadita de azúcar
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2 ½ cucharadita de sal
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1 - 2 pimientas de Cayena secas enteras
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60 g de vino blanco
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1000 g de mejillones frescos limpios
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350 g de espaguetis integrales
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1 cucharada cilantro fresco (可选的) picado
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
558.8 mg
蛋白质
21.2 g
热量
2137 kJ /
511 kcal
脂肪
15.7 g
纤维
6 g
饱和脂肪
2.6 g
碳水化合物
70.7 g