设备与配件
Sopa marroquí de lentejas rojas
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
8 raciones
食材
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300 g de cebolla en cuartos
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50 g de aceite de oliva
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2 cucharaditas de jengibre molido
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2 cucharaditas de semillas de cilantro molidas
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2 cucharaditas de comino molido
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2 cucharaditas de pimentón dulce
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1 cucharadita de pimienta molida
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1 cucharadita de canela molida
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1 cucharadita de cúrcuma molida
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½ cucharadita de pimienta de Cayena molida
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½ cucharadita de nuez moscada molida
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1500 g de agua
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4 pastillas de caldo de verduras
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200 g de lentejas rojas partidas
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1600 g de tomate triturado en conserva
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2 - 3 pellizcos de sal
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4 - 5 ramitas cilantro fresco
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1123 mg
蛋白质
8 g
热量
767 kJ /
184 kcal
脂肪
7 g
纤维
6.7 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
16 g