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五谷米饭
TM6

五谷米饭
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食材

  • 200 克 五谷米 ，洗净，冷水中浸泡至少30分钟后沥干
  • 360 克 水
  • ½ 茶匙 油
营养价值
每 1 人份
热量
1430.2 kJ / 455.8 kcal
蛋白质
13.3 g
碳水化合物
89 g
脂肪
6.9 g
饱和脂肪
1.3 g
纤维
7.7 g
钠
4.3 mg

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