设备与配件
Guiso de ternera y verduras con miso
准备工作 30 分钟
总数 2小时
6 raciones
食材
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60 g de aceite de oliva
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200 g de cebolla en trozos de 2-3 cm
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100 g de zanahoria en rodajas de 5 mm
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2 diente de ajo
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800 g de carne de ternera en trozos de 4-5 cm (espaldilla, aguja, morcillo, etc.)
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10 g de jengibre fresco
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30 g salsa de soja
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10 g de vinagre
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500 g de patatas chascadas en trozos de 3 cm
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2 puerros en rodajas de 1-2 cm
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200 g de nabos en trozos de 2 cm
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150 g de champiñones frescos en mitades o en cuartos
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500 g de agua caliente
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½ - 1 cucharadita de sal
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2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
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1 tallo de apio en rodajas de 0,5 cm
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50 g de pasta de miso blanco (shiro miso)50 g de pasta de miso rojo (aka miso)
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
827.1 mg
蛋白质
32 g
热量
1428 kJ /
341 kcal
脂肪
14.8 g
纤维
4.8 g
饱和脂肪
3.2 g
碳水化合物
20.2 g