难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g ziaren pszenicy
- 400 g mąki pszennej
- 1 ½ łyżeczki soli
- 220 - 280 g wody, ciepłej
- 40 g oleju
- 40 g świeżych drożdży, pokruszonych
- 1 szczypta cukru
- 1 jajko, roztrzepane, do posmarowania bułek
- pestki dyni, ziarna słonecznika lub siemię lniane, do posypania (可省略)
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 1220.2 kJ / 291.6 kcal
- 蛋白质
- 9.2 g
- 碳水化合物
- 49.6 g
- 脂肪
- 6.6 g
- 饱和脂肪
- 0.7 g
- 纤维
- 4.3 g
- 钠
- 448.7 mg
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