难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 50 g ziaren żyta
- 100 g ziaren pszenicy
-
130
g kefiru
或 130 g mleka - 120 g wody
-
50
g świeżych drożdży, pokruszonych
或 2 opakowania suchych drożdży (14-16 g, patrz wskazówka) - 1 łyżeczka cukru
- 2 jajka (w tym 1 roztrzepane, do posmarowania)
- 350 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 1 łyżka oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
- 1 łyżeczka soli
- 150 g ziemniaków, ugotowanych, wystudzonych, pokrojonych na kawałki
- 2 łyżeczki siemienia lnianego
- 2 łyżeczki pestek dyni
- 2 łyżeczki słonecznika łuskanego
- 2 łyżeczki płatków owsianych, plus dodatkowa ilość do posypania
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej
- 1 szczypta tymianku, suszonego
- 营养价值
- 每 1 kromkę
- 热量
- 347 kJ / 82.9 kcal
- 蛋白质
- 3.2 g
- 碳水化合物
- 14.8 g
- 脂肪
- 1.4 g
- 饱和脂肪
- 0.3 g
- 纤维
- 1.6 g
- 钠
- 86.1 mg
其他推荐食谱
显示所有
/search/zh-Hans?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r56967&languages=pl&countries=pl&categories=VrkNavCategory-RPF-014
显示所有