设备与配件
Couscous de légumes, semoule et amandes
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
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50 g d'oignon coupé en quatre
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170 g de tomates coupées en quatre
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800 g d'eau
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1 pincée de pistils de safran
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1 c. à soupe de ras el-hanout
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150 g de fenouil en lamelles (1 bulbe de fenouil)
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du sel
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du poivre moulu
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400 g de carottes en rondelles de 2 cm (4-5 carottes)
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400 g de courgettes en tronçons de 2 cm (3 courgettes)
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300 g de pommes de terre coupées en quatre (3-4 pommes de terre)
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150 g d'eau chaude
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1 c. à soupe d'huile d'olive
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200 g de graines de couscous
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40 g d'amandes effilées
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1 poignée d'herbes aromatiques fraîches
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
14 g
热量
1715 kJ /
410 kcal
脂肪
10 g
碳水化合物
62 g