难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 80 g d'échalotes
- 1 gousse d'ail
- 30 g d'huile d'olive
- 800 g de tomates, coupées en morceaux
- 1 c. à café d'herbes de Provence déshydratées
- ½ c. à café de sel
- 4 pincées de poivre fraîchement moulu
- 700 g de seiche, détaillée en morceaux (2 cm)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1048.5 kJ / 249.5 kcal
- 蛋白质
- 30.5 g
- 碳水化合物
- 9.5 g
- 脂肪
- 10 g
- 饱和脂肪
- 1.5 g
- 纤维
- 3.5 g
- 钠
- 981.5 mg
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