难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 400 g marchewki
- 400 g cukinii, małej, ze skórką
- 500 g wody
- 1 ½ łyżki oliwy z oliwek, extra virgin
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- sól, do smaku
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 289 kJ / 69.1 kcal
- 蛋白质
- 1.4 g
- 碳水化合物
- 8.7 g
- 脂肪
- 3.7 g
- 饱和脂肪
- 0.6 g
- 纤维
- 2.5 g
- 钠
- 54.8 mg
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