设备与配件
Minimuffins au poisson
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
15 pièces
食材
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150 g de tomate coupée en deux
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1 gousse d'ail
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80 g d'échalotes
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3 œufs
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200 g de farine de blé
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30 g de jus de citron
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10 brins de ciboulette fraîche ciselés
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1 c. à café de curry en poudre
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1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
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100 g d'huile de tournesol
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100 g de gruyère râpé
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2 pincées de sel
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2 pincées de poivre fraîchement moulu
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400 g de flétan sans la peau et coupé en dés
难易度
初级
营养价值 每 1 pièce
钠
185.7 mg
蛋白质
8.7 g
热量
840 kJ /
200.5 kcal
脂肪
13.5 g
纤维
0.8 g
饱和脂肪
2.9 g
碳水化合物
10.7 g