设备与配件
Ryba s bramborami a rajčatovou omáčkou
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
6 porcí
食材
-
800 gramů brambor cut in pieces (3-4 cm)
-
30 gramů olivového oleje plus extra for greasing
-
6 kusů bílého rybího filé, (různé druhy bílé ryby, 120-200 gramů každý)6 steaků z hejka (120-200 g each)
-
2 čajové lžičky soli adjust to taste
-
150 gramů cibule cut in halves
-
1 stroužek česneku
-
100 gramů mrkve cut in pieces
-
50 gramů vína, bílého (可选的)
-
400 gramů rajčat
-
½ čajové lžičky pepře černého, mletého cut in pieces
-
100 gramů vody
难易度
初级
营养价值 每 1 porce
蛋白质
33 g
热量
1269 kJ /
302 kcal
脂肪
7 g
纤维
3.4 g
碳水化合物
25 g