设备与配件
Soufflés au fromage de chèvre, sauce au yogourt et poireaux
准备工作 30 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
Soufflés au fromage de chèvre et poireaux
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un peu de beurre pour graisser les ramequins
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40 g de farine de blé et un peu de farine supplémentaire pour fariner les ramequins
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130 g de lait
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140 g de fromage de chèvre frais
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½ c. à café de sel
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2 œufs séparer les blancs des jaunes
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500 g d'eau
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300 g de poireaux n’utiliser que les parties blanches et les couper en rondelles (5 mm)
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50 g de poivron rouge coupé en dés (1 cm)
Sauce au yogourt
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60 g de fromage de chèvre frais
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125 g de yogourt
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6 branches de ciboulette fraîche ciselée
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2 - 3 pincées de sel
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2 pincées de poivre, moulu
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
13 g
热量
1089 kJ /
260 kcal
脂肪
14 g
纤维
2.5 g
碳水化合物
18 g