设备与配件
Pomalu vařené kuřecí mexické stew (Pollo estofado con verduras)
准备工作 15 分钟
总数 3小时 20 分钟
4 porce
食材
-
20 gramů olivového oleje
-
2 stroužky česneku
-
170 gramů cibule, žluté na klínky
-
600 gramů rajčat, zralých na kousky
-
200 gramů pečené červené papriky, konzervované okapané
-
1 kuřecí bujón (pro 0,5 l vody)1 čajová lžička kuřecí dochucovací pasty
-
½ - 1 čajová lžička soli podle chuti
-
20 - 30 gramů konzervované jalapeño chilli papričky20 - 30 gramů jalapeño chilli papriky bez semínek, na kousky
-
1 ½ čajové lžičky cukru
-
350 gramů brambor oloupaných, na kousky (3-4 cm)
-
600 gramů kuřecích stehenních řízků, bez kostí a kůže na kousky
-
200 gramů cukety na plátky (3 cm), potom na čtvrtky
-
100 gramů baby špenátu
难易度
初级
营养价值 每 1 porci
钠
796 mg
蛋白质
33 g
热量
1897 kJ /
453 kcal
脂肪
22 g
纤维
6.7 g
饱和脂肪
6 g
碳水化合物
25 g