设备与配件
Papillote de turbot aux petits légumes
准备工作 25 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 portions
食材
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1 - 2 citrons jaunes non traités
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4 filets de poisson blanc, (tout type de poisson blanc, 120-200 g chacun)4 filets de turbot (120-200 g chacun)
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80 g d'huile d'olive extra vierge
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½ c. à café de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
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¾ c. à café de sel
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200 g de légumes variés (carottes, courgettes, céleri branche, navets par ex.), coupés en morceaux
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6 brins de persil plat frais équeutés
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500 g d'eau
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400 g de pommes de terre coupées en morceaux (3 cm)
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
30 g
热量
1693 kJ /
404 kcal
脂肪
23 g
纤维
2.3 g
碳水化合物
19 g