设备与配件
Kořeněná dýňová granola (bez cukru)
准备工作 20 分钟
总数 2小时 25 分钟
1250 gramů
食材
Dýňové koření (pumpkin spice)
-
1 muškátový oříšek, celý
-
1 skořice, celá přelomená napůl
-
½ čajové lžičky nového koření
-
1 čajová lžička hřebíčku
-
½ čajové lžičky semínek kardamomu
-
4 čajové lžičky zázvoru, mletého
Dýňová granola
-
250 gramů dýně Hokkaidó neloupané, bez semínek, nakrájené na 3 cm kousky
-
150 gramů datlí Medjool, vypeckovaných
-
50 gramů kokosového oleje
-
1 špetka soli
-
200 gramů vlašských ořechů, loupaných
-
300 gramů ovesných vloček
-
100 gramů dýňových semínek
-
100 gramů mandlových lupínků
-
50 gramů zlatého lněného semínka
-
50 gramů rozinek
难易度
中级
营养价值 每 1250 gramů
蛋白质
129.2 g
热量
20337.4 kJ /
4857.5 kcal
脂肪
310.4 g
纤维
86 g
碳水化合物
472.7 g