设备与配件
Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
2 portions
食材
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eau
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150 g de pâtes sèches
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1 oignon (env. 50 g), coupé en deux
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1 gousse d'ail de petite taille
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10 g d'huile végétale type colza
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200 g de courgette
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200 g d'asperges vertes coupées en morceaux (4-5 cm)
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¼ c. à café de poivre blanc moulu
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½ c. à café d'herbes aromatiques variées, déshydratées
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1 pointe de couteau de noix de muscade fraîchement râpée
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200 g de yaourt nature à 0% m.g.
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
钠
69.5 mg
蛋白质
19 g
热量
1718.5 kJ /
405.5 kcal
脂肪
6.5 g
纤维
7.5 g
饱和脂肪
0.5 g
碳水化合物
65.5 g