设备与配件
Quiche de calabacín con jamón york
准备工作 10 分钟
总数 1小时
10 raciones
食材
Masa
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60 g de maicena
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120 g de harina
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2 cucharaditas de polvo de hornear
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½ cucharadita de sal
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150 g de mantequilla (a temperatura ambiente) en porciones
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30 g de agua fría
Relleno
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300 g de agua
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800 - 1000 g de calabacines con piel cortados en cuartos y luego en trozos de 3-4 cm
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150 g de cebolla en cuartos
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50 g de aceite de oliva virgen extra
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30 g de maicena
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70 g de leche
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2 - 3 lonchas de jamón cocido troceado (100 g aprox.)
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4 huevos
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50 - 60 g de queso rallado
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1 cucharadita de sal
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1 cucharadita de pimienta molida
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
10 g
热量
1293 kJ /
309 kcal
脂肪
22.1 g
纤维
1.9 g
碳水化合物
17.6 g