搜索
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
TM6 TM5 TM31

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
4.1 (53 评分 )
免费注册

食材

  • 1200 g di acqua
  • 120 g di lenticchie (cottura 25 minuti)
  • 100 g di chicchi di quinoa precedentemente lavata e sciacquata
  • 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 120 g di zucchine a tocchetti
  • 1 ½ - 2 cucchiaino di sale
  • 80 g di uvetta sultanina, ammollata per 10 minuti in acqua tiepida e strizzata
  • 70 g di mais dolce in scatola, scolato
  • 70 g di olive verdi denocciolate
营养价值
每 1 porzione
热量
1292.7 kJ / 308.8 kcal
蛋白质
7.4 g
碳水化合物
43.8 g
脂肪
13.3 g
饱和脂肪
1.8 g
纤维
6.4 g
钠
272 mg

喜欢您看到的食谱吗？ 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！

免费注册

注册使用我们的30天免费试用，以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有
/search/zh-Hans?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r512270&languages=it&countries=it&categories=VrkNavCategory-RPF-003 显示所有