设备与配件
Hummus de batata asada con crudités
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
6 raciones
食材
Hummus de batata
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1 batata con piel bien lavada (aprox. 300 g)
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200 g de garbanzos cocidos lavados y escurridos
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1 diente de ajo
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30 g de zumo de limón
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½ - 1 cucharadita de sal
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50 g de aceite de oliva virgen extra
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1 pellizco de comino molido
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40 g de semillas de sésamo tostado
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1 pellizco de pimentón
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80 g de agua
Crudités
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3 zanahorias
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2 pepinos
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3 tallos de apio
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12 espárragos verdes baby
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6 rabanitos
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6 champiñones frescos
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6 ramilletes de coliflor
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1 chorrito de aceite de oliva virgen extra
-
1 cucharadita de semillas de sésamo tostado
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
534.3 mg
蛋白质
22.2 g
热量
1892 kJ /
452 kcal
脂肪
16 g
纤维
20.1 g
饱和脂肪
2.6 g
碳水化合物
66.4 g