设备与配件
Almôndegas de lentilhas com massa a vapor
准备工作 15 分钟
总数 3小时 25 分钟
6 doses
食材
Almôndegas
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lentilhas150 g
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água1000 g
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sal1 ½ c. chá de
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sobras de pão25 g
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25 g amêndoaamêndoa c/ pele torrada25 g
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salsa10 g
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cebola80 g
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dente de alho1
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gengibre em pó½ c. chá de
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ovo1
Molho
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azeite mais q.b. p/ temperar35 g
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cebola cortada em pedaços150 g
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dentes de alho2
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abóbora cortada em cubos300 g
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tomate em pedaços600 g
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1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
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leite de coco300 g
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água1300 g
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sal2 c. chá de
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pimenta1 pitada de
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açúcar amarelo1 c. chá de
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açafrão-da-índia1 c. chá de
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massa tipo penne300 g
难易度
中级
营养价值 每 1 dose
钠
1424.3 mg
蛋白质
18.2 g
热量
2188.5 kJ /
523.1 kcal
脂肪
17.1 g
纤维
7.2 g
饱和脂肪
8.5 g
碳水化合物
70.8 g