Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

4.1 250 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

4 porcje

食材

150 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
15 g oliwy z oliwek
700 - 800 g różyczek kalafiora (z 1 małej szt.)
150 g ziemniaków pokrojonych na kawałki
600 g wody
2 koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
½ - ¾ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu ziołowego
240 g białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą
20 g syropu klonowego (可选的)
100 g napoju sojowego niesłodzonego
100 g mleczka kokosowego (可选的)
3 łyżki ziaren sezamu, białego

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 760.5 mg

蛋白质 14.4 g

热量 1463.3 kJ / 349.5 kcal

脂肪 17.1 g

纤维 9.5 g

饱和脂肪 5.5 g

碳水化合物 43.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

DIETA WEGAŃSKA 11 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有